要找回以前刪除的QQ好友，可以通過QQ恢復系統來實現。以下是具體步驟：
打開瀏覽器，訪問QQ恢復官方網站。找到帶有「官方」字樣的連結並點擊進入。
在網站上找到「恢復QQ好友」的選項，點擊進入。
在恢復界面上選擇需要恢復好友的時間段，然後點擊「申請恢復」按鈕。需要注意的是，根據恢復系統的規則，用戶只能恢復12個月內刪除的好友。如果需要恢復的好友是在一年前刪除的，那麼將無法直接通過系統恢復，此時可以嘗試通過重新添加對方的QQ號來恢復。
此外，還可以通過QQ空間、QQ信箱等方式找回失聯多年的好友。具體方法是，嘗試在QQ空間搜尋好友的QQ號或暱稱，或查看QQ信箱通訊錄中保存的以前關聯過的人的聯繫信息。