SPA是一種結合了水療、按摩、沐浴和美容護理的養生方式，旨在通過觸覺、視覺和嗅覺的享受來促進身心放鬆和壓力釋放。其步驟通常包括：
清潔。使用沐浴產品徹底清潔肌膚和身體，去除彩妝、污垢和老化角質。
去角質。在肌膚微濕的狀態下，使用去角質產品幫助去除死皮細胞。
水療。進行水療，這可能包括泡腳、全身浸泡以及使用精油等。
按摩。包括全身按摩，使用各種手法如指壓、輕揉、長推和短推等，以促進血液循環和肌肉放鬆。
護膚。進行面部和身體的護膚程式，可能包括面膜使用和滋養膜護理。
補充水分。通過飲水或花草茶來補充水分。
頭部和腳部護理。洗髮、按摩頭部，以及腳部的特別護理。
SPA不僅是一種身體護理方式，也是一種放鬆心情、提升生活質量的方式。在進行SPA時，選擇信譽良好的美容院或水療中心是非常重要的，以確保服務的質量和安全性。