Swolf是一個游泳專業名詞，也是一個合成詞，源自「swim」和「golf」，即Swolf=Swim + Golf。
Swolf是衡量游泳效率的一個指標，它考慮了游泳的速度和擊水次數（stroke），在游泳中，游得越快且擊水次數越少，表明游泳效率越高，相應的Swolf值就越低。游泳效率越高，表示運動員的競技實力越強。在泳池游泳中，Swolf值等於游完單趟所花費的時間加上劃水次數；在開放水域游泳中，Swolf值等於游完50米（或50碼）所花費的時間加上劃水次數。需要注意的是，不同距離、不同泳姿的Swolf指數不能進行橫向比較，例如50米自由式和50米蛙泳的比較沒有意義。此外，Swolf值也與每個人的身高有關，身高越高臂展一般越長，更有先天優勢。