裁剪T恤的步驟如下：
準備工具和材料。需要準備好紙板、鉛筆、尺子、剪刀等工具。
畫出裁剪圖。根據自己的尺碼和T恤樣式，畫出前片和後片的裁剪圖。這包括確定領子、肩部、袖子等部位的尺寸。
裁剪面料。將裁剪圖紙樣放在選擇好的面料上，用剪刀按照圖紙裁剪出面料。
縫製T恤。將裁剪好的面料縫合在一起，先縫製肩膀和側邊，然後縫袖子和下擺。
處理細節。如V領和袖口處的線條，以及熨燙平整。
注意，裁剪和縫製過程中要保持準確性和面料的完整性。對於特定的設計，如痲花領T恤，需要沿著領口剪出一條條切口，每條切口都與領口垂直，並且要從領口的根部開始向下剪。對於簡單的T恤圖，可以按照一定的比例和尺寸畫出長方形圖案，領寬、肩寬、袖深等尺寸可以通過量取身體相應部位的尺寸來確定。