使用TST活酵母的方法依膚質不同有所差異，詳情如下：
油性肌膚。首先使用常溫水潔面，然後拍上保濕水，塗抹活酵母，塗薄薄一層，10分鐘後用常溫清洗，之後每隔一周增加5分鐘，直到增加到30分鐘。冷水清洗掉活酵母後進行基礎護理，如敷補水面膜。
乾性肌膚。與油性肌膚步驟相同，也是從常溫水潔面開始，拍上保濕水後塗抹活酵母，塗薄薄一層，10分鐘後用常溫清洗，之後每隔一周增加5分鐘，直到增加到30分鐘。然後進行基礎護理。
敏感性肌膚。使用常溫水潔面後，拍上保濕水，然後塗抹活酵母，塗薄薄一層，5分鐘後用常溫清洗，之後每隔一周增加5分鐘，直到增加到30分鐘。然後進行基礎護理。
混合性肌膚。首先用常溫水潔面，拍上保濕水後塗抹活酵母，先塗油分較多的部位，5分鐘後塗乾性部位，再過5分鐘後清洗。之後每隔一周增加5分鐘，直到增加到30分鐘。
此外，使用TST活酵母還需注意以下幾點：使用潔面乳清潔面部時不宜使用熱水，最好使用溫水；敷活酵母前先拍三遍保濕水以幫助吸收；敷活酵母的時間應從5分鐘開始，逐漸增加至30分鐘，讓皮膚逐漸適應；敷完後用清水沖洗；之後可再進行基礎護理如敷補水面膜。