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who公布的全球十大垃圾食物

世界衛生組織(WHO)公布的全球十大垃圾食物包括:

碳酸飲料:含有高糖分和添加劑,過量攝入與肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康問題密切相關。

薯條和油炸食品:通常用大量油炸制,含有過高的脂肪和熱量,經常食用增加患肥胖、高血壓和心臟病的風險。

加工肉製品:如熱狗、午餐肉和火腿等,含有大量鹽、脂肪和防腐劑,長期食用增加患腸癌、高血壓和心血管疾病的風險。

方便麵和快餐面:高鹽、高脂肪和添加劑的重要來源,經常食用增加患代謝病和心血管疾病的風險。

冰淇淋和雪糕:富含糖分和高脂肪,長期食用增加患糖尿病和肥胖的風險。

蛋糕和甜點:含有大量糖和反式脂肪,與心臟病、肥胖和糖尿病密切相關。

香腸和培根:富含脂肪、鹽和亞硝酸鹽等致癌物質,長期食用增加患癌症、高血壓和心臟病的風險。

含有人工添加劑的食品:廣泛用於加工食品中,以增加其味道、顏色和保存期限,與過敏、免疫系統問題和腸胃不適等問題有關。

微波爆米花:含有一定量的反式脂肪和有害化學物質,長期使用可能損壞大腦。

油炸食品:在高溫加熱過程中產生有害物質,如丙烯醯胺,可能增加患癌症的風險。

這些食物通常含有高糖分、高脂肪、高鹽分和人工添加劑,長期食用可能對健康造成不利影響。