每個人都有自己的抱負，有些人把抱負目標定得太高，根本實現不了，於是終日抑鬱不歡，自尋煩惱；有些人對自己所做的事情要求十全十美，近乎苛刻，往往因為小小的瑕疵而自責，結果自我傷害，為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。
有些人心理不平衡，完全是因為他們處處與人爭鬥，使得自己經常處於緊張狀態。其實，人際之間應和諧相處，只要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。
妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，這似乎是人之常情。然而，當對方不能滿足自己的期望時，便大失所望。其實，每個人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。
在現實中，受到挫折時，應該暫將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、打球、讀書等，待心境平和後，再重新面對自己的難題，思考解決的辦法。
處理工作和生活中的一些問題，只要大前提不受影響，在非原則問題方面無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當的時候表示自己的善意，誠摯地談談友情，伸出友誼之手，自然就會朋友多，隔閡少，心境自然會變得平靜。
生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心裡，只會令人抑鬱苦悶，有害身心健康。把內心煩惱向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。
助人為快樂之本，幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱，而且可以表現自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼和快樂。
生活中適當娛樂，不但能調節情緒，舒緩壓力，還能增長新的知識和樂趣。
不論是榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意志為轉移，榮辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡是極大的快樂。