1、若要降血壓，煮粥加荷葉。
2、黃瓜減肥有成效， 抑制癌症獼猴桃。
3、心虛氣不足，粥加桂圓肉。
4、蘿蔔湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。
5、白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
6、燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。
7、番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。
8、冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。
9、溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
10、吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。
11、循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。
12、吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
13、戒吸菸，限喝酒，心胸開闊不發愁。
14、木耳搞癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。
15、齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
16、潤肺又止咳，粥里加百合。
17、吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
18、消暑解熱毒，常飲綠豆粥。
19、菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。
20、滋腎補肝又明目，枸杞加上粥里香。
21、烏髮又補腎，粥加核桃仁。
22、健脾助消化，煮粥添山楂。
23、銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。
24、吃芝痲，養頭髮。要安神，吃棗仁。
25、氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。
26、重健康，在心理，心理健康數第一。
27、春季防流腦，薺菜煮粥好。
28、夢多又健忘，粥里加蛋黃。
29、清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
30、生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。
31、午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
32、晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
33、傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。
34、吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
35、利尿消腫治腳氣，赤豆粥里勝補劑。
36、吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。
37、冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。
38、若要不失眠，粥里添白蓮。
39、保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
40、海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。
41、吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。
42、睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
43、烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。
44、洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。
45、腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。
46、要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。
47、要皮膚好，粥里放紅棗。
48、日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
49、蘿蔔消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。
50、頭昏多汗症，粥里加薏仁。
51、吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。
52、大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
53、滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。
54、胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣薑湯治感冒。
55、大步走，小步跑，一天萬步比較好。
56、指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
57、消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。
58、要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。
59、吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。
60、橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。
61、床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
62、洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
63、有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
64、晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。()
65、葆青春，養天年，合家幸福到永遠。