1、入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動。（起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。）
2、鎖門後再確認一次。（許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。）
3、每天對鏡子的自己微笑。（親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎麼可能指望別人喜歡你？）
4、習慣形成性格，性格決定命運。
5、人喜歡習慣，因為造它的就是自己。
6、吃飯只吃七分飽。（吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。）
7、不要亂動別人的東西。（不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。）
8、孩子成功教育從好習慣培養開始--巴金
9、出門前再次檢查包包里的物品。（總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！）
10、每天喝八杯白開水。（每天喝八杯白開水2000CC，百病不侵容顏美。）
11、用過的東西放回原處。（不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當初擺放的地方了！）
12、睡覺時向右側臥，保護心臟。（側臥養心，宜朝東而眠。）
13、善用晚上七至十時。（想知道一個人會有什麼成就，就看他晚上的時間在幹什麼？）
14、孩子成功教育從好習慣培養開始。
15、看書或計算機時，每一小時休息十分鐘。（要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。）
16、吃完飯半小時後刷牙。（飯後半小時之後，游離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙，才不會傷害牙齒。）
17、睡前一個小時停下手頭的工作。（要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。）
18、二個月換一次牙刷。（二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要髒。）
19、每天反覆梳頭五分鐘。（梳頭百餘下，散發而臥，熟寢到天明。 ）
20、隨身攜帶紙巾。（看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。）
21、不回家時要知會家人。（老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎？）
22、每天用涼水洗臉。（涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。）
23、不良的習慣會隨時阻礙你走向成名獲利和享樂的路上去。
24、做一件好事並不難，難的是養成一種做好事的習慣。
25、三個半分鐘，三個半小時。()（醒過來在床上躺半分鐘腳活動半分鐘二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時中午睡半小時晚上散步半小時。）
26、吃完飯半小時後刷牙。（飯後半小時之後，游離出牙齒釉質的鈣磷等保護層恢復再刷牙，才不會傷害牙齒。）
27、習慣不加以抑制，不久它就會變成你生活上的必需品了。
28、隨時隨地找機會鍛鍊。（怎麼說沒機會鍛鍊自己呢？這樣的機會隨時都有啊！）