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做一個強大的人

文/尹珊珊

在看到莊雅婷這個名字的時候，我真想給自己改個筆名叫做莊堅強，如果得知後來我和她能成為好友，說不定還就真改了。莊老說，get tough是很吃虧的，分分鐘面臨著沒人關心沒人疼愛的危險，可tough的性格又像是一件內衣外穿的避彈衣，在別人剛開始打飛機的時候我就已經開始打老師，一直以來最多被人冠以的抬頭就是「才女」或者「女流氓」。

一個人在北京，一轉眼馬上就要十年，這十年，很長見識。愛恨分明的性格被大大增強，另一方面也拜我這些文字工作所賜，人人都愛看損文。曾經我也很害怕在一個人回到家門口的時候，轉動鑰匙所賜產生的濃郁的孤獨感，習慣了在出門前留一盞小燈，很多時候我也很脆弱，但不怎麼讓人看得到。

《戀人絮語》裡面謝安琪那一段我特別喜歡，講的是一個花痴暗戀故事，她暗戀彭于晏，結果彭于晏搬走了，她無數的幻想並沒有讓她嘗試去表白，而是很快就歡喜地迎接下一段暗戀。沒錯，愛的時候，我們都要用力去愛，愛不在的時候，就抖抖肩膀去他媽，留下回憶足夠。

要做一個強大的人，首先你必須是一個比較完整的人，這種完整性表現在很多方面。

例如，你必須能夠一個人生活，會做飯，這樣你不會因為飢餓而氣急敗壞自怨自憐，你還可以用廚藝去討好自己以及你想討好的任何人；你要有一個功能齊全的屋子，藥箱裡的藥不僅要知道怎麼吃，最好還知道藥理作用是什麼，有了小病基本可以自己診斷治療；你可以懶，但你不能夠不懂如何收拾；不要以為養一個寵物就能表示你很有愛心，有了寵物之後很多事情你都做不了，例如是不是出差或者旅行一段時間；簡而言之，你可以很懶，但你必須什麼都懂得做，最後的最後，你可以求自己。

例如，你應該多多閱讀，使你自己更加理智，你可以情緒化，但你不能夠只能放不能收。我說的閱讀，不是要你去讀專欄作家，不是要你去讀小說，而是要去讀「硬貨」！什麼是硬貨？歷史是，哲學是，數學是，物理是，甚至醫學也是，哪怕教你畫畫或者彈鋼琴的，都是硬貨。簡而言之，你需要閱讀的是——知識！不要碰到什麼事兒第一個就想到情緒、命運之類水不拉幾的東西，你要有知識，有邏輯，會分析，會推理，會假設。要知道很多時候你遇到的問題，其實靠知識是可以解決很重要的問題的，例如對自己情緒的分析和掌控，看張小嫻和亦舒是沒屁用的，人生無法模仿，你更無法將自己和她們的女主角相比，你需要的是對自己的了解，和對情緒、習慣之類的客觀分析與控制。

例如，你要學會將自己分成兩個世界。這一點十分、十分重要！這兩個世界，一個是外部世界，一個是內部世界。我先說，內部世界，內部的東西應該是不變的、永恆的、安定的，這裡面裝載著你的永恆價值，你的最高理想，最讓你感到安全的人和事、愛好與回憶，無論任何時候，外面的世界如何變化，外面的人如何對待你，這個內部世界都始終死水微瀾，這是立命之本。簡而言之，內部世界是你的心。要知道，面對別人，面對這個世界，絕大部分的事情是不需要「走心」的，他可以和你的心擦肩而過，但要進入你的內心世界，必須經過最嚴格的篩選，內部世界的被干擾，會直接引起自己情緒的崩潰，所以，要學會將大部分的事情「不走心」。而外部世界，我習慣於稱之為「隨你搞」。在這部分的世界裡，是寬容，是接納，是參與，包括與別人的交往，你真心付出，但不必將他納入內部世界（除非你允許自己被他弄崩潰），外部世界是五彩紛呈的，什麼人都可以交談聊天，什麼冒險的事情都可以做，你只要知道，即使這些事情一無所有，甚至全部失敗，其實根本影響不到你的內心平靜。

我的內心世界的容量十分有限，裡面都是我最高價值的東西，我的終極信仰，我的做人準則，我的知識，等等，總之，基本都是很客觀的東西，這些東西基本不會改變，它既是我精神中的基礎，又是一根定海神針，無論我的外部世界混亂成什麼樣子，我都可以全部推倒重來，只要用我的內部世界進行重新建造就可以。這一部分是「走心」的。

「走心」的事情真的不必多，切記。例如我，你看我的生活光怪陸離，但我基本上情緒從不失控，生活也從不脫軌，就是因為內部世界足夠堅定，別人的情緒從根本上來說絕對無法影響我，外面發生的事情，也無從改變我，更加不用提什麼讓我懷疑人生懷疑自我。所以其實我從14歲到現在，基本來說變化不大。變的都是外部世界，就像人換了一件衣服穿，僅此而已。

將內心分為外部世界和內部世界最好的一點就是，你既可以徹底盡情的享受這個世界的各種人、各種事、各種情感，你也可以內心中始終保持一個方向，你的人格不會受損，你的生活不會崩潰。這麼比喻吧：內部世界好比一個有強大防火牆保護的C驅，所有下載的東西都放在別的分驅裡頭，即使外面崩潰了，系統還是好好的。沒錯，你必須有一個情緒和人格的防火牆。

我常常這樣感慨自己：基本上好玩兒的都玩兒過，冒險的事情也經歷了很多，劍走偏鋒的事情沒少乾，去了很多很多地方，生活密度極大，可以同時打開好多視窗，但是我重要的事情除了結婚之外基本一樣都沒有落下，而且都還十分可觀。我絕對不允許自己將自己的生活搞砸，還是砸在別人手裡，這是絕對、絕對不允許的。

繼續說，我們還需要一些內心暗示的能力。這種暗示可以是阿Q式的自我感覺良好型（真不難），例如大頭就說「我的心中永遠沒有情敵，因為我愛誰，和他沒關。」另外一種暗示就是「看開點」型，深呼吸之後內心重複幾遍「這有神馬啊？」「這點破事兒！」「不就一副臭皮囊！」（這個很適用於肉體受傷或者生病或者任何肉體疼痛的時候）「讓丫滾！」「這次傻逼了，下次絕不了。」「生挺！過兩天神馬好不了？」「沒事兒，不就一XXXXXX嗎？也至於？！」「我還是先睡覺吧。」「都是暫時的。會好的。」

要記得，儘量、儘量不要讓自己失眠。如果你情緒很糟，必須儘快發洩然後睡覺，哪怕這種發洩情緒是負面的，哪怕這種發洩會不太好（例如寫文章、寫微博辱罵這破事兒或者致使你瘋狂的sb（你要是之後後悔就刪了唄）。（）在你很難過的事情，切記，要全部為自己著想，你想怎麼relief就怎麼做，讓自己開心（但是別做任何危險的事情，任何時候，要知道什麼東西是只會讓你gettingworse，這需要知識和自控能力）。

再接著說。必須長期進行心理鍛鍊，將訓練自己的自控能力當成是特別重要的部分。不但是控制自己的情緒，還有控制自己的行為，如果你學會了控制自己，那麼別人對你的干擾就絕對有限。做自己覺得是正確的事情，而不是僅僅做自己想做的事情。該讀書的時候絕不上網，該努力的時候絕不給自己找藉口去約會，該負責的時候絕不推諉責任。對自己說一不二，絕不手軟，絕不心軟。想擺平人家，想擺平自己的事情，最重要的就是先擺平自己，這是基礎。

自己活得體面也十分重要，所謂活得體面，就是必須看起來就是一個自由獨立有自尊的人，穿得乾淨好看，身材不放棄，別一說話別人就知道你猥瑣。被人開玩笑的時候不必當真（但也要勇於跟別人開玩笑），被人真的欺負的時候要有尊嚴地反抗，被人踐踏的時候要拍著桌子和丫對罵或者給。總之，不要做自己看不起的事情成了習慣，一而再再而三，你看世界的方式就會扭曲。

平時別管人家在幹嘛，但是別人向你求助的時候，竭盡全力幫助。