1.
還有一周就期末考，你定好鬧鐘說明天早起背書，然而flag高高掛起，第二天早上卻還是睡了懶覺，渾渾噩噩度過一天後，來上一句：不急，明天再學，就這樣不急不急著，拖到了期末考的前一晚。
你覺得自己身材不好，下定決心運動，我要減肥，我要跑步，我要節制飲食，朋友圈立下了誓言收穫了滿滿的祝福和贊。
可到了晚上，好餓，吃一點吧，就吃一點點的想法又從腦中浮現，忍不住就又加了餐。吃過之後簡直身心舒暢，這個時候哪還想去跑步呢。明天跑，明天再開始，也不差這一天，於是你的減肥計畫也是一拖再拖，直到你慢慢放棄了這項計畫，自暴自棄。
有多少人，手裡的備忘錄列滿了密密痲痲該做的事情，卻一拖再拖，明明是懶，是不夠自律，卻把一切都賴在拖延症身上。
2.
我的2017年目標是，完成2016年那些我本應該在2015年就完成的目標，只是為了兌現我在2014年做的承諾——完成2013年所做的計畫。
這是前幾天在朋友圈看到的2017新目標，一大票人紛紛留言感同身受，我也不例外。
為什麼在如今，拖延症這個詞成了很多人的藉口和習慣。
技術的發展使我們每天接觸了大量信息，冗雜的信息讓很多人產生了焦慮感從而導致拖延，來逃避焦慮。
十幾年前的我們，要是一天不出門，能了解信息的渠道，無非就是報紙、電視，為數不多的頻道還總是重複播著單一的內容。
而如今，手機成了每個人的必備之物，隨意刷個微博，看個公眾號，打開微信群，就會接收到無數的信息，每天接觸到巨大的信息量，總是容易讓人產生焦慮感，產生一種「我有好多事情要了解，有好多事情要做」的感覺，壓力之下，往往就傾向於暫時向後拖。
當然最重要的原因，還是因為懶，因為不夠自律。
3.
我想，每一個拖延的人內心還是想改變的，只要不是完全的自暴自棄，那你就有變得更好的可能。
那究竟如何做才好呢，我不講大道理，我就說幾點我認為的最實際、最易於實現的。
（1）計畫和執行力
隨身準備一個本子很重要，就是那種可以放在口袋裡的，某寶上很多賣的，想到什麼事情就記下來，再不成，不是還有手機備忘錄嗎，把想法都記下來，把大腦清空，大腦負荷小了，不累了，它不就開開心心的運轉讓你去順利工作了嗎，你以為大腦沒脾氣的啊。
定計畫也是有必要的，不過重點是，計畫是用來執行，不是用來放在那裡看的，你得逼著自己去一步步執行。
同時你做的計畫要切合實際，比如說我要騎行去西藏，這種計畫是有難度的，即使你真的有強烈的願望，也不是一步就能實現它的。
我們可以把計畫分解，比如先從省內騎行、每周跑步幾次每次多少分鐘已達到增強體質的效果、了解騎行路線、準備物資等等開始，把具體計畫分解成一個個當前來說易於實現的小部分。
當你每一個小部分完成的時候，也就是大計畫開始執行的時候，而每一個小計畫所整合成的效果絕對是1+1>2的。
（2）萬事開頭難，難在著手做
手頭有一堆事，想起來就頭疼，放誰身上都一樣，事情堆積多了難免會愁。
但其實，沒你想像的那麼難，每個人都是有專注力的，當你開始著手一件事的時候，會慢慢專注於此，從而由一件事情的順利開始，推廣到所有事情，由渾渾噩噩的狀態轉化為一種工作狀態。
想想當年高中時候的你，若是一天不去學校，桌上肯定是堆滿了卷子，看著那麼多沒做的卷子你也會煩，可那時候容不得去想那麼多，只有拿起卷子去做這一個想法。
要知道，當年你也曾經是王者，是面對五年高考三年模擬，面對每周一小考每月一大考，面對書海題海仍然不懼的人呀。
（3）規律作息，按時起床
你再怎麼會利用時間，一天24小時這是沒法改變的，所以說你睡覺的時間和你用於工作的時間可以說是一種反比關係，早上六七點起床，和中午起床，所能利用的有效時間絕不一樣。
當然我是說有效時間，凌晨熬夜的那段時間大多數人是沒法做到有效工作的。
如同上面第二點所說的，習慣了晚睡晚起，就像習慣了一個人生活一樣，的確不容易改變，算是開頭難。可你就逼著自己先去做上一段時間又如何，反正又不會有什麼損失。
（4）砸錢（因人而異不一定有效）
想幹什麼，就砸錢，在這方面投資自己，錢都花了那麼多了，哪能放棄，即使最後不成功，投資自己的過程也是不吃虧的。
當然，對於我要談戀愛，我要找男/女朋友一起去旅遊，吃東西，看電影打遊戲這種計畫，想想就好了，這事可遇不可求，還是拖著吧。
我還是願意相信每個人其實內心都是想變得更好的，沒人願意自暴自棄。想去紐西蘭蹦極、想運動、想學一門語言等等的想法你可能已經拖了很久了，難不成你還要繼續，一直拖到年紀大了後悔才算結束嗎？（來源：簡書）