不快樂是一切精神疾病的唯一根源，而快樂則是治療這些疾病的良方。快樂使人幸福，使人健康，使人長壽，快樂是萬能的，人只要一快樂就會忘掉所有煩惱。快樂的妙處，在於不是金錢可以買得到，也不是考試可以考得到，而是每一個人都可以在自己的生活里找尋到的。時下，許多人找尋快樂用「加、減、乘、除」法，你不妨也試試，一定能夠給健康「加分」。
加法即分享。一個人的快樂加上另一個人的快樂就是雙倍的快樂，在快樂的問題上不要吝嗇，把你的快樂拿給家人或朋友分享，你非但不會失去，反而會有快樂的回報。在同事的眼裡，如果你是個快樂的人，願意把快樂傳染給他們，而他們又反饋給了你更多快樂，良性的互動，快樂而不失嚴謹的人際關係，讓我們工作起來少了許多負面情緒，當然，工作也做得漂亮。
減法即捨棄。首先明白不快樂的原因是欲望太多，攀比太多，一切煩惱、失眠、空虛、鬱悶、無聊、壓力……皆由心生。所以，要讓自己欲望少點，攀比少點，心態平衡點。曾經有一個富翁背著許多金銀珠寶到遠處去尋找快樂，可走過千山萬水卻未找到快樂，他沮喪地坐在山道旁。這時有個農夫背著一大捆柴從山上走下來，富翁問道：「我是一個令人羨慕的富翁，為何沒有快樂呢？」農夫放下背上沉甸甸的柴，舒心地揩著汗水說：「快樂其實很簡單，放下就是快樂啊！」富翁聽了頓悟，用珠寶接濟窮人，慈悲為懷，終於找到了快樂。
乘法即拓展。讓一個快樂或一種快樂變成多個和多種快樂，就能感覺到生活的無限美好。善用乘法的人，總是想方設法、千方百計讓一個人的快樂變成大家的快樂，使一個快樂的事或少數人高興的事，變成多個人或絕大多數人快樂和高興的事，讓人人都快樂，讓大家都高興。事實證明，快樂的人身邊會有一群快樂的人，這是因為快樂的傳染，是乘法運算得出的結果。
除法即釋放。改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己，遇到煩惱一定不要憋在心裡，要找到釋放的出口。一個人的快樂加上另一個人的快樂，就是雙倍的快樂；而煩惱恰恰相反，把你的煩惱全倒出來，傾聽的人會和你一起分擔，一個煩惱除以兩個人，你就剩下一半的煩惱。即便不是分擔，找個你信得過的人一吐為快，又何樂而不為呢？
總之，「加減乘除」四種獲得快樂的方法你都用到的話，就會發現人生中的快樂不但是無處不在，而且還能人為地讓其發生巨大變化。寬容大度、聰明智慧的人，理所當然明白這個道理啊！