一目十行的能力可以通過以下方法進行訓練：
感知訓練。學會感知和理解文章內容的大致框架，而不是逐字閱讀，這可以通過擴大視野訓練來實現，例如，將一行文字分為幾個部分，一次看一個部分。
理解訓練。減少默讀，通過訓練減少發聲式的預讀，使閱讀更加直接和高效，可以通過減少出聲或進行無聲閱讀來實現。
儲存訓練。理解內容後，需要通過回想或寫提綱等方式加深印象，記憶關鍵點，例如，通過默寫或複述文章內容來鞏固記憶。
速讀技巧。包括線式速讀、豎式速讀和面式速讀，關鍵在於減少眼球的移動次數，擴大視野，並專注於閱讀內容。
注意力集中訓練。通過訓練提高注意力和理解力，這包括集中注意力、避免回頭看、減少閱讀時的干擾。
使用輔助工具。如使用舒爾特方格等工具來提高視覺注意力和閱讀速度。
通過這些方法的結合和持續練習，可以提高閱讀速度和理解能力，達到一目十行的效果。