七月份遊覽雲南的攻略如下：
到達雲南後的第一天，建議首先訪問大理，遊覽大理古城（免費），然後環遊洱海，欣賞美麗的風景。
第二天前往麗江，遊覽麗江古城（免費），下午可以觀看《麗江千古情》演出。
第三天，去玉龍雪山，乘坐大索道到達冰川公園，然後前往藍月谷，如果天氣適宜，還可以遊覽氣勢恢宏的虎跳峽。
第四天，可以遊覽獨克宗古城，然後前往納帕海環湖和伊拉草原騎馬。
第五天，在白沙古鎮感受納西文化，這裡可以欣賞到美麗的雪山景色。
第六天，前往大理，環遊洱海，欣賞美麗的海岸線。
第七天，最後一天可以在束河古鎮或白沙古鎮閒逛，或者前往拉市海騎馬、虎跳峽徒步，為這次旅行畫上完美的句號。
這個行程可以根據個人的興趣和體力情況進行適當調整。在雲南旅行時，還可以品嘗當地的美食，如臘排骨和雲南火鍋。預算方面會根據具體的住宿和交通選擇有所不同。祝你在雲南有一個愉快的旅行體驗。