三浴指的是 什麼

日光浴、空 氣浴和水浴

三浴是指日光浴、空 氣浴和水浴。

三浴是一 種健康的 鍛鍊方式，具 體如下：

日光浴。利用太 陽光直接照射身 體，以增 進健康。

空 氣浴。利用空 氣和 皮膚之 間的 溫度差形成刺激，以改善 體 溫 調 節功能。

水浴。通常是冷水浴，利用低 於 體 溫的水刺激 皮膚，以增 強 皮膚的抵抗力和耐寒力。

這些方法被 廣泛 認 為 對健康有益，能促 進血液循 環、提高新 陳代 謝能力、增 強身 體的 適 應能力。