三浴是指

日光浴、空 氣浴和水浴

三浴是指日光浴、空 氣浴和水浴。

這三 種浴法被 認 為 對健康有重要益 處，具 體如下：

日光浴。利用太 陽光直接照射身 體，有 助於增 進健康。太 陽光中的紫外 線和 紅外 線有 殺菌作用， 並能促 進 維生素D的生成， 預防佝 僂病。

空 氣浴。指薄衣露 體，利用空 氣和 皮膚之 間的 溫度差形成刺激，以 適 應外部 環境 變化。能改善人 體 體 溫的 調 節功能，提高 對外界 環境的 適 應能力。

水浴。通常指冷水浴，利用低 於 體 溫的冷水直接刺激 皮膚，能增 強 皮膚的抵抗力，提高 機 體的耐寒力。