三黑飯怎麼煮

三黑飯是一種營養豐富的美食，主要材料包括黑米、黑豆和黑芝麻。以下是製作三黑飯的步驟：

將黑米和黑豆洗淨後浸泡在清水中，時間可以從幾小時到一晚不等，以便於煮熟。

浸泡後，將黑米、黑豆和黑芝麻一起放入鍋中，加入適量的水。

用大火煮沸後，轉小火繼續煮制。煮制的時間可能會根據具體的材料和個人口感偏好有所不同，一般來說，需要煮制至少30分鐘。

煮至黑米和黑豆軟糯，湯汁略收即可。可以根據個人喜好添加紅糖或其他調味料增加風味。

這種飯不僅美味，而且營養豐富，適合作爲主食或健康小喫食用。