在上海，調整社保基數的常見方法包括：
系統自動調整。如果您的平均工資高於去年的社保基數，系統可能會在每年公佈月平均工資後自動進行調整。
網上社保基數調整。需要公司人事在上海社保自助經辦平臺進行調整，在調整當月，您可能需要補繳之前的社保差額，這種調整方式屬於“硬調”，需要補繳的金額較多，通常不被公司或人社部門認可。
更換單位調整社保基數。在每月的5號至26號之間，您可以通過將社保賬戶從原單位轉移到新單位來進行調整，這種方式雖然可行，但存在一定風險。
需要注意的是，每年只能調整一次社保基數，調整應在每年公佈月平均工資之後進行。