下樓梯時，正確的做法是先用腳尖着地，然後順勢過渡到腳跟。這樣做可以給膝蓋減壓，避免膝關節扭傷。同時，要保持身體姿勢端正，眼睛看向前方，雙手可以放在身體兩側或扶着樓梯的扶手，以保持平衡。下樓梯時，動作不要太快，避免膝關節內扣或外翻，保持腳尖與胸部處於同一條垂直線上。當一隻腳的前腳跟着地後，後腳跟應抬離地面，準備邁出。整個過程中，身體要有意識地朝前挺，避免過度前傾或後傾，以保持身體平衡。
下樓梯時，正確的做法是先用腳尖着地，然後順勢過渡到腳跟。這樣做可以給膝蓋減壓，避免膝關節扭傷。同時，要保持身體姿勢端正，眼睛看向前方，雙手可以放在身體兩側或扶着樓梯的扶手，以保持平衡。下樓梯時，動作不要太快，避免膝關節內扣或外翻，保持腳尖與胸部處於同一條垂直線上。當一隻腳的前腳跟着地後，後腳跟應抬離地面，準備邁出。整個過程中，身體要有意識地朝前挺，避免過度前傾或後傾，以保持身體平衡。