不健康的零食主要包括以下幾類：
高鹽零食：如薯片、鹹味堅果等，含有大量鹽分，對心血管系統不利，可能導致高血壓等健康問題。
高糖零食：如糖果、朱古力、甜飲料等，含有過多糖分，可能導致肥胖、糖尿病、齲齒等問題。
加工肉類零食：如火腿腸、肉乾、烤魚片等，含有防腐劑、添加劑等化學物質，可能對身體健康產生負面影響。
含酒精的零食：如果酒、啤酒麵包糠等，長期食用可能會對肝臟造成損害。
含大量味素的零食：如某些調味麵製品，可能導致頭痛、心慌等症狀。
未煮熟的豆類零食：如未煮熟的豆類，可能含有有毒物質——皂素，需要煮熟後才能安全食用。
膨化食品：如薯條、薯片、爆米花等，含有較多的反式脂肪酸和鈉，對身體健康不利。
以上零食應儘量少食用，以保護身體健康。