「不配得感」是一種深刻的內心信念，認為自己不值得被愛、被關心、被尊重或獲得成功。
這種信念可能源於個人的童年經歷、家庭環境、教育方式等因素，例如，父母經常批評或否定孩子，或者過度溺愛而不給予孩子真正的關注和尊重，都可能導致孩子形成「不配得感」的信念。此外，社會環境和文化背景也可能對個體的「不配得感」產生影響。
「不配得感」通常表現為潛意識裡的自卑感和對自己能力的低估，使個體在接受他人的好意或幫助時感到不安，或在追求成功和享受生活時猶豫不決。儘管「不配得感」是一種消極的心理狀態，但通過積極的小步驟，如自我提升、接受小挑戰、逐步培養自信心，個體可以逐漸克服這種心態，實現個人成長和自我價值的提升。