中考跑步 時，建 議穿 著 輕便、薄底、具有良好抓地性能的 運 動鞋。以下是 詳 細介 紹：
薄底 競速鞋。 這 類鞋子的中底 較薄，主打 輕量回 彈，提供 極佳的地面反 饋， 適合中考 體育 測 試的要求。
專 業 運 動鞋。如多威 戰神、索康尼菁 華11、李 寧赤兔4等， 這些鞋子 設 計 用於提高跑步效率和保 護性能， 適合中考 體育 測 試。
透 氣、舒 適。鞋子 應具有良好的透 氣性能，以保持 腳部 乾爽。
合 適的尺 碼。 確保鞋子 與 腳型匹配，既不 過大也不 過小，以保 證跑步 時的 穩定性和舒 適度。
需要注意的是，避免穿 著厚底鞋、板鞋或 籃球鞋，因 為 這些鞋子可能 會影 響跑步效率和成 績。