久坐對健康有多種負面影響，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖、肌肉骨骼疾病及癌症等健康問題的發生風險增高，以及死亡風險增加。為了減少久坐帶來的健康風險，可以採取以下措施：
調整辦公環境。使用升降桌，以減少長時間坐著的影響，定期休息，每隔一段時間就要離開工作區域走動一下，進行眼部放鬆等體操，建議每隔45分鐘至1小時休息一次，每次休息時間不少於5分鐘。
調整座位高度。應該使你的膝蓋與膝蓋蓋住的部位形成90度的角度，同時背部可以貼在椅子上，這可以減少對脊柱和頸部的負擔，調整螢幕高度，儘量保持距離螢幕30厘米以上，以便你的眼睛和頸部不需要過多努力。
做有氧運動。建議每周進行至少150分鐘的有氧運動。
組織活動。與同事一起走動、跑步、騎腳踏車等有益的活動，有助於減少久坐的時間。
使用應用程式。有許多應用程式可以幫助你監測自己的久坐時間，這些應用程式還可以記錄你的進展並提供動力和鼓勵。
限制久坐時間。世界衛生組織建議，應在自己身體條件允許的範圍內儘量限制久坐時間，把久坐時間改用來進行各種強度的身體活動，即使是輕微強度、也能帶來健康收益。