呼啦圈，也稱為健身圈，是一種流行的健身工具，自20世紀50年代起在歐美、澳日等國家廣泛流行。它主要針對腰腹肌肉、臀部肌肉和腿部肌肉進行鍛鍊，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。除了作為健身玩具，呼啦圈還常用於比賽、雜技表演，甚至作為減肥工具。呼啦圈的運動形式多樣，可以代替藝術體操的圈，對場地和器材的要求不高。練習者通過四肢或身體其他部位繞環運動，使呼啦圈繞身體旋轉，旋轉時間越長或同時旋轉的圈越多，則表明練習者的水平越高。
這項運動對身體素質的要求不高，各關節的運動幅度不超出正常的生理活動範圍，屬於自然性動作，適合不同年齡的人。呼啦圈運動趣味性強，形式生動活潑，不僅能培養練習者的靈敏、協調等身體素質，還能陶冶情操、磨練意志。在美國中國小課外活動中開展得較為廣泛。自80年代傳入中國後，呼啦圈迅速被大眾所喜愛，在全國各地普及。經常參加呼啦圈運動能夠幫助保持良好的身段，使身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。強健的肌肉力量、健美的身體形態以及良好的身體活動幅度與運動能力是生命活動和價值的重要體現。健身者可以根據自身的體力與經驗進行各種呼啦圈的腰腹運動。