五行健康操的作用主要包括以下幾點：
強身健體：五行健康操能夠讓身體的各個部位都得到運動和鍛鍊，對於增強體質有顯著益處。
減肥：通過對手部、腰部、腿部、臀部等容易堆積脂肪的部位的鍛鍊，五行健康操能有效燃燒脂肪，改善身體曲線，使人更加苗條。
改善關節炎：通過調動身體關節的運動，五行健康操有助於改善關節炎的症狀，尤其對於肩膀、腰部、肘關節、膝關節等部位有很好的鍛鍊效果。
促進睡眠：每天進行五行健康操能夠讓身體得到適量的運動，從而有助於改善睡眠質量。
調理身體：通過多樣化的動作，五行健康操能夠讓全身得到不同的鍛鍊，對於身體的整體調理有很好的作用。
延年益壽：通過鍛鍊身心，五行健康操不僅能夠強壯身體，還能放鬆心情，有助於延長壽命。
綜上所述，五行健康操是一項全面的身體鍛鍊方式，具有多方面的健康益處。