五黑粉是一種健康食品，主要由黑枸杞、黑桑仁、黑芝麻、黑豆和黑米製成。製作五黑粉的方法如下：
準備材料：五黑粉、開水、杯子。
測量和混合：取出適量的五黑粉，大約10克，放置在杯子裏。然後，倒入大約250毫升左右的熱水（水溫約90℃），以便五黑粉釋放出最佳風味和營養成分。用勺子攪拌均勻。
泡製時間：讓五黑粉在水中泡製5-10分鐘，以便充分提取營養成分。如果需要更濃郁的口感，可以再浸泡幾分鐘。
過濾和調味：泡好後，使用濾網過濾掉雜質，保證飲品口感。可以根據個人口味加入糖、牛奶、蜂蜜等調味品。
關於五黑粉的食用時間，可以選擇在早飯後、晚飯後或睡前飲用。早飯後飲用可以補充營養並促進新陳代謝；晚飯後飲用則不會對胃腸道造成刺激，有助於營養吸收；睡前適量飲用可以緩解疲勞，改善睡眠質量。
此外，五黑粉也可以製作成豆漿粉的形式，用熱水沖泡後攪拌均勻即可飲用。同樣可以根據個人口味加入蜂蜜、牛奶、紅糖等調味。