五黑粥是一種以黑色食材為主的傳統粥品，具有補腎養顏的功效。以下是兩種不同的五黑粥做法。
做法一：
準備材料：黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑枸杞、黑米或紫米、紅棗、紅糖（根據個人口味可加可不加）。
處理材料：
黑豆、黑米提前浸泡3小時以上。
黑桑葚、黑枸杞、黑芝麻和紅棗清洗乾淨備用。
煮粥過程：
將所有食材（除黑枸杞外）放入鍋中，加入足夠的水（大約是食材的5倍）。
用大火燒開後轉小火，慢燉1小時左右，直到黑豆變軟、黑米爛熟，粥變得濃稠。
加入黑枸杞，繼續煮5分鐘。
根據個人口味加入紅糖調味。
做法二（快捷版）：
準備材料：桂格五黑燕麥片、黑芝麻、牛奶。
製作過程：
將4勺五黑燕麥片、1把黑芝麻和1勺黑芝麻粉放入碗中。
加入1盒牛奶，攪拌均勻。
送入微波爐高火加熱2分鐘即可。
這兩種做法可以根據個人時間和口味偏好選擇。第一種做法傳統，需要較長時間煮製，但可以更好地保留食材的營養和風味。第二種做法快捷，適合忙碌的生活節奏，但需要注意的是，這種做法可能無法完全釋放所有食材的營養價值。