吃得不當可能會對健康造成一些危害，以下是一些常見的注意事項：
1. 飲食不規律：暴飲暴食或節食都可能導致身體不適，影響消化系統、免疫系統等。
2. 高鹽高脂飲食：過多的鹽分和高脂肪食物可能導致高血壓、高膽固醇、心臟病等疾病。
3. 過多攝入糖分：過量攝入糖分可能導致肥胖、糖尿病等疾病。
4. 飲食不潔：不衛生的飲食習慣可能導致細菌性痢疾、肝炎等疾病。
5. 飲食過量：過度進食可能導致消化不良、肥胖等問題。
6. 飲酒過量：過量飲酒可能導致肝臟疾病、心血管疾病等。
7. 藥物濫用：某些藥物可能對身體造成損害，甚至引起藥物過量反應或中毒。
為了保持健康，建議選擇新鮮、衛生的食物，適量進食，保持良好的飲食習慣，適當運動，保持充足睡眠，以及定期進行體檢和健康檢查。此外，如果感到身體不適或疑似有健康問題，應及時就醫。