以下是一個示例的人生企劃書分期表：
第一期：明確目標
1. 自我評估：了解自己的興趣、優勢和不足。
2. 設定目標：確定短期和長期目標，如職業發展、財務狀況、健康和人際關係等。
3. 制定實現目標的計畫：根據目標和實際情況制定行動計畫。
第二期：實現短期目標
1. 確定具體的行動步驟和時間表。
2. 採取實際行動並跟蹤進度，確保目標的實現。
3. 遇到挑戰時，調整計畫或尋求幫助。
第三期：實施長期計畫
1. 根據第一期和第二期的成果，進一步完善長期計畫。
2. 保持積極的心態，不斷激勵自己。
3. 保持健康的生活習慣，如飲食、運動和休息。
第四期：評估和調整
1. 回顧過去的目標和計畫，評估成果和不足。
2. 根據評估結果進行調整，確保目標的持續實現。
3. 設定新的短期和長期目標，為未來的發展做好準備。
請注意，這只是一個示例表格，您可以根據自己的實際情況進行調整和修改。此外，為了確保計畫的有效性，您還需要考慮以下幾點：
* 目標是否明確、具體、可衡量？
* 計畫是否具有可行性？您是否有足夠的時間和資源來實現它？
* 是否有足夠的支持和激勵措施來保持您的動力？
* 是否制定了應對挑戰和變化的策略？
總之，制定人生企劃書需要不斷調整和最佳化，確保您的目標和計畫與自己的價值觀和長遠發展相符。同時，不斷評估自己的進度和成果，以便及時調整和改進。