面對壓力和無望感，我們不能坐視不理，而是需要積極應對。以下是一些建議：
1. 接受現實：首先，需要接受並理解目前所面臨的壓力和無望感。不要否認或忽視這些情緒，因為它們是正常的人類情緒。
2. 尋求支持：與家人、朋友分享自己的感受，或者尋求專業的心理諮詢，獲得他人的理解和支持。他們可以提供不同的視角和方法來應對這種壓力。
3. 制定目標：確定一些短期和長期的目標，可以幫助把注意力從無望感中轉移出來，並朝著積極的方向努力。
4. 建立健康的生活習慣：保持健康的飲食、充足的睡眠和定期的鍛鍊，可以提高心理和身體的抵抗力，有助於應對壓力。
5. 學會放鬆：嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助緩解緊張和焦慮。
6. 培養積極的心態：儘量保持樂觀的態度，積極看待生活中的挑戰和困難。記住，每一次的困難都是一次成長的機會。
7. 尋求專業幫助：如果壓力和無望感持續存在，或者影響到日常生活和工作，尋求專業心理諮詢師的幫助是非常有必要的。他們可以提供專業的建議和支持。
請記住，每個人都會面臨壓力和困難，這不是生活的終點，而是一個學習和成長的機會。希望以上建議對你有所幫助。