人生急救箱小包括以下內容：
* 健康的生活習慣。保持健康的飲食和運動是至關重要的。儘量吃富含營養的食物，避免高糖、高脂肪的食物，多攝取蔬菜、水果、穀物等。堅持每周至少五天的運動，如散步、跑步或騎腳踏車，這些都可以幫助身體保持健康和活力。
* 良好的人際關係。與他人建立深厚的關係，尋求他們的支持和理解可以幫助在困難時期保持精神健康。
* 心理健康保健。在艱難時刻，心理健康保健尤為重要。如果感到焦慮、沮喪或絕望，不要猶豫尋求專業的心理諮詢。
* 緊急聯繫方式。知道在哪裡可以找到緊急的支持服務（如家庭暴力熱線、醫療設施等）是非常重要的。
* 緊急應對工具。這些工具可以在情緒激動或感覺無法控制時使用，例如緊急避孕藥（如SSRIs和SNRIs）或抗抑鬱藥，以幫助控制情緒和恢復穩定。
* 自我關愛。定期進行身體和情感上的自我關愛，如瑜伽、冥想、按摩等，可以幫助身體和精神健康。
* 時間管理工具。管理時間有助於更好地控制生活，避免壓力和焦慮。使用時間管理工具（如日曆、提醒應用程式等）可以幫助規劃時間和優先事項。
以上內容僅供參考，建議根據自身情況進行選擇。