人生有牽累是正常的，因為我們會面臨各種各樣的責任和義務，這些責任和義務可能會占據我們大量的時間和精力。但是，適當地減輕自己的牽累也是非常重要的，這樣可以讓我們有更多的時間和空間去享受生活，發展自己的興趣愛好，以及追求自己的夢想。
因此，我們需要認真思考自己的生活，明確自己的價值觀和目標，然後做出明智的決策，以減輕不必要的牽累。這可能包括合理規劃時間，避免拖延和浪費時間，減少不必要的工作和責任，以及專注於那些對自己真正重要的事情。同時，保持健康的生活方式，包括合理的飲食和運動，以及良好的睡眠和休息，也有助於減輕身體的疲勞和壓力。
此外，尋求支持也是一個好方法。我們可以尋求親朋好友的幫助和建議，或者尋找專業的心理諮詢師來幫助我們理清思路，找到減輕牽累的最佳方式。無論選擇哪種方式，關鍵是要有意識地努力去減輕自己的牽累，以便更好地享受生活。