編寫人生規劃需要考慮以下幾個方面：
1. 自我評估：首先，你需要對自己進行一個全面的評估，包括自己的興趣愛好、優勢、劣勢、價值觀、目標以及所面臨的機會和挑戰。這將有助於你更好地了解自己，從而制定出更加符合自己需求的人生規劃。
2. 目標設定：根據自我評估的結果，明確你的長期和短期目標。長期目標可以是長期願景，如職業成功、財務自由、身心健康等；短期目標可以是具體的短期目標，如提高英語水平、學習一門新技能、減肥等。
3. 實現目標的計畫：為達成這些目標，你需要制定具體的行動計畫。這包括明確實現每個目標的具體步驟和時間表，以及如何分配時間和資源。
4. 風險管理：規劃中需要考慮可能出現的風險和障礙，並制定應對策略。這可能包括調整目標、改變策略、尋求幫助等。
5. 反饋和調整：人生規劃是一個動態的過程，需要定期進行反饋和調整。根據實際情況的變化，對計畫進行必要的修改和調整。
以下是一個示例人生規劃的寫作框架：
一、自我評估
1. 興趣愛好：我熱愛……
2. 優勢：我擅長……
3. 劣勢：我需要改進……
4. 價值觀：我認為……非常重要
5. 目標：我的長期目標是……，短期目標是……
6. 面臨的挑戰和機會：我面臨的主要挑戰是……，機會是……
二、實現目標的計畫
1. 長期目標：職業成功（財務自由、身心健康等）
* 步驟一：學習專業技能（提高英語水平）
* 步驟二：尋找合適的工作機會（參加招聘會、網路招聘）
* 步驟三：提高溝通技巧（參加培訓課程）
* 時間表：從現在開始到未來五年內完成
* 資源分配：時間、精力、金錢等
2. 短期目標：減肥（提高英語水平、學習一門新技能等）
* 步驟一：制定健康的飲食計畫
* 步驟二：進行規律的運動（健身房或戶外運動）
* 步驟三：學習新的辭彙和提高聽說讀寫能力的方法（使用APP、線上課程）
* 時間表：未來三個月內完成
* 資源分配：時間、精力、學習資料等
三、風險管理
1. 如果遇到工作壓力過大，我計畫調整工作方式，增加休息時間，並尋求同事或上級的幫助。
2. 如果我的健康狀況發生變化，我會調整飲食和運動計畫，並尋求醫生的建議。
3. 如果學習進度滯後，我會增加學習時間和資源分配，並尋求同學或老師的幫助。
四、反饋和調整
1. 每季度對自己的計畫進行一次評估，根據實際情況進行調整。
2. 定期與家人、朋友和同事交流自己的進展，獲得反饋和建議。
3. 在實現目標的過程中，保持積極的心態和信心，不斷激勵自己。
以上只是一個示例人生規劃的框架，你可以根據自己的實際情況進行調整和修改。記住，人生規劃是一個不斷發展和調整的過程，需要不斷適應變化和挑戰。