適合睡硬牀的人主要包括：
體重偏重的人羣。硬牀可以提供足夠的支撐，分散體重，減輕腰部肌肉的負擔。
兒童和青少年。他們處於生長髮育期，硬牀可以更好地支撐脊柱，預防駝背。
老年人。硬牀可以減輕腰椎壓力，緩解腰腿痛，適合患有腰肌勞損、腰椎間盤突出等症狀的老年人。
有腰椎問題的人羣。如腰椎間盤突出、腰肌勞損等，硬牀可以爲腰椎提供足夠的支撐，幫助緩解疼痛。
習慣睡硬牀的人。長期睡硬牀的人應繼續使用偏硬牀墊，以避免身體不適。
此外，對於打工人等需要避免腰痠背痛的人羣，睡硬板牀也是有益的。需要注意的是，身體過於消瘦或有特殊健康問題（如脈管炎、靜脈曲張）的人，以及因骨質疏鬆導致脊柱變形的人，可能不適合睡硬牀。選擇硬牀時，考慮牀墊的結構和硬度等級也很重要。