什麼叫快跑

以較快的速度跑步

快跑通常指的是以較快的速度跑步。

快跑是一種發展速度素質的教學內容，重點在於提高反應速度、運動速度和位移速度，快跑能力的提高有助於增強機體無氧代謝耐力和腿部肌肉的後蹬力量，在體育訓練和比賽中，快跑有助於培養競爭意識和體驗跑步的樂趣。

此外，快跑作為一種無氧運動，由於時間短、強度大，其負荷強度高、瞬間性強，因此很難長時間持續，疲勞消除也較慢，但快跑能夠打破跑步速度的瓶頸期，提升爆發力和舒緩壓力。