什麼是健身走

健身走是一種介於散步和競走之間的運動方式。

這種運動方式強調大步向前快速行走，以提高肢體的平衡性能。健身走不受年齡、性別或體力的限制，被認為是一種低投入、高產出的有氧健身運動。它不僅能提高人體的基本活動能力、對環境的適應能力和抗病力，還能有效預防心血管系統疾病和肌肉萎縮，以及延緩神經系統的衰老。

此外，健身走還能促進糖類和脂肪的氧化分解，為肌肉和全身器官提供能量，是一種簡便易行的有氧運動方式。