什麼是創傷書寫

創傷書寫是一種心理治療方法，用於處理和克服創傷後應激障礙（PTSD）。它涉及到將創傷經歷以書面形式表達出來的過程，這種方法可以幫助個人面對和處理他們的創傷記憶。創傷書寫通常包括寫作、日記、繪畫或其他創造性寫作活動，目的是通過表達和反思來減輕心理負擔，增強應對能力，並促進創傷的恢復。