反跟蹤是一種技術反制手段，主要用於對跟蹤者的背後暗中緊貼和監視採取的措施。這種手段通常包括叫、避、換、甩、報、防等方法，目的是與跟在後面的壞人作鬥爭。在實際操作中，如果有情況，可以故意往回走，跟蹤的人也會跟着，反覆做這個動作也能確認。如果發現有些不對頭，可以叫附近的人或大聲喊叫，引起附近的人注意。如果實在避不開，最好熟人結伴而行或找家人陪同。
此外，反跟蹤也可以指黑客用於逃脫網警追蹤的自我保護技能，稱爲反追蹤技術。掌握反追蹤技術首先要建立“謹慎”的意識，然後通過使用過數據加密，log清理,Sniffer,跳板,堡壘主機等方式清理入侵痕跡。
還有一種反向跟蹤，也稱逆向跟蹤，是指檢查設計文檔、產品構件、測試文檔等工作成果是否都能在需求文件中找到出處。