彈力帶，也被稱爲拉力帶、訓練帶或體態帶，是一種便攜、易於使用且高效的體能訓練工具。
彈力帶通常由乳膠、TPE或特殊纖維等材料製成，呈現出不同的長度、顏色、形狀和厚度，顏色分類體系用來區分不同的阻力級別。彈力帶可以用於各種肌肉鍛鍊，如拉伸、推拉、提拉等，因其輕巧和易攜帶的特點，適合室內外使用。彈力帶在健身領域的應用已有超過100年的歷史，最初主要用於力量訓練和修身方案，同時也廣泛應用於康復訓練。
此外，彈力帶可配合音樂節奏進行訓練，成爲一種有氧訓練方式，有助於快速修身、加強心肺功能及改善體態。使用彈力帶進行的訓練如果參照專業的訓練視頻進行，可以獲得更加顯著的效果。