心錨是一種心理現象，屬於條件反射的一種形式。它是指個體內心某種心情與行爲中的某一動作或表情之間的鏈接，這種鏈接可以激發特定的感覺或心理狀態。心錨可以是由外界的特定觸聽覺刺激引發的，也可以是個體自身設置的。例如，一箇人可能在小時候有氣球爆裂的經歷，以後再看到氣球時可能會產生恐懼感，這就是一種自然設置的心錨。心錨也可以是有意識的，比如一箇人在自信時摸摸鼻子，之後在需要信心時再次摸鼻子，就可以喚起之前的自信狀態。
心錨在NLP（神經語言程序學）中是一種改變精神狀態的行爲技巧，可以通過刺激身體某個特定位置或以其他方式安裝一箇“按鈕”，將這種刺激與某種心理狀態連接起來。例如，看到一張旅行的照片可能會自然產生輕鬆愉悅的感覺，這就是一種感官心錨。心錨是一種身心狀態控制技術，可以通過正確的環境選擇和心錨設置來影響個人的表現和內心狀態。
心錨也可以是一種心理出發點，比如聽到特定的歌曲可能會喚起對過去某個特別時刻或某個人的回憶，這首歌就成爲了那個回憶的心錨。通過心錨，個體可以快速進入某種特定的心理狀態。