什麼是撞牆期

撞牆期是長距離跑步或其他耐力運動中常見的一種現象，通常發生在運動一段時間後，當身體的糖原儲備消耗殆盡，轉而代謝脂肪以產生熱量時，如果糖分到脂肪的能量轉換不順利，就會導致短時間內感覺特別無力。

這種狀態下，跑步者可能會經歷腿部沉重、呼吸困難、肌肉僵硬、極度疲累等症狀，彷彿達到了體能極限，難以繼續前進。撞牆期也被稱爲“極點”，是一種生理現象，其具體出現的時間因人而異，受多種因素影響，如運動者的體能水平、飲食習慣、跑步速度等。