一種心理狀態和實踐方法
正念是一種心理狀態和實踐方法，它涉及有目的地、有意識地關注和覺察當下的一切，同時不進行任何判斷或分析。
正念是源自佛教禪修的概念，後來發展成為一種系統的心理療法。正念的核心在於幫助個體更好地專注於現實的事物，而不是沉溺於過去的回憶或擔憂未來的事情。它有助於減輕壓力、提高心理健康水平，同時增強專注力、情緒調節能力和自我意識。正念練習通常包括對感官刺激的高度意識和「在當下」的覺知，如注意呼吸或感受身體的感覺。
此外，正念不僅是一種心理狀態，也是一種實踐方法，可以通過冥想、參悟等方式發展。在現代心理學中，正念被廣泛套用於各種心理療法和自我提升實踐中。