什麼是水合狀態

水合狀態是指身體內水分的總含量及其分佈狀態。

水合狀態不僅影響細胞和系統的功能，還與運動能力密切相關。在運動領域，水合狀態對於維持體液平衡和提高運動表現至關重要。當身體失去太多水分時，可能會導致脫水，進而影響體溫調節、心肺功能、肌肉性能等，嚴重時甚至可能危及生命。