什麼是流動瑜伽

流瑜伽(Flow Yoga)是一種融合了哈他瑜伽與阿斯湯加的練習方式，強調動作之間的流暢銜接和連貫性，類似於流水般連續不斷。

這種瑜伽強調身體運動與呼吸的和諧統一，注重伸展性、力量性、柔韌性、耐力和專注力的全面鍛鍊。在流瑜伽中，每個動作會保持較長時間，以便練習者感受氣流和身體的協調性。這種練習不僅有益於身體健康，還能幫助放鬆心靈，減輕壓力和焦慮。雖然流瑜伽適合多數人練習，但不建議體弱多病或有嚴重健康問題的人嘗試。