災難化思維是一種認知偏差，表現爲個體在思考時傾向於將事情的最壞結果災難化，即使這些結果是極不可能發生的。
這種思維模式會導致對潛在危險的過度擔憂，從而產生不必要的焦慮、恐懼、壓力和消極情緒。例如，當一箇人遇到一些小的不幸或困難時，災難化思維可能會讓他們過度擔憂，甚至懷疑最壞的情況會發生。這種思維模式可能會限制個體的行動，影響他們的心理和情緒健康。雖然災難化思維不是一種精神病，但它可能與某些精神健康問題相關，如焦慮症。對於那些經歷這種思維模式的人來說，尋求專業的心理諮詢和評估是很重要的，以幫助識別和評估問題，並提供適當的支持和治療。