什麼是練氣功

練氣功是一種中國傳統的身心鍛鍊方法，主要通過調身（姿勢調整）、調息（呼吸控制）、調心（心理調節）來實現強身健體、防病治病、健身延年的目的。

氣功的具體方法包括極限腹式呼吸、意守、放鬆入靜等，它強調身心的放鬆和協調，通過呼吸調整、身體活動調整和意識調整來促進和加強相關臟腑功能的氣化。氣功的修煉不僅僅是一種身體的鍛鍊，更是一種精神的修養，有助於減少壓力、增強免疫力、促進血液循環和內臟功能，從而達到防病治病、身心健康、延年益壽的目的。