什麼是腰臀比

腰圍和臀圍之間的比例

腰臀比(WHR, Waist-to-Hip Ratio)是指腰圍和臀圍之間的比例。

腰臀比是判斷中心性肥胖的重要指標之一，其計算公式為腰圍除以臀圍。腰圍的測量點通常是在肋骨下緣和髂嵴上緣的中間平面，即腰節圍，這不同於臍部中心的測量點。臀圍的測量則是臀部向後最突出部位的水平圍長。腰臀比的正常範圍對於男性通常在0.85到0.9之間，而對於女性則在0.7到0.8之間。如果腰臀比過高，可能增加患糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險。