踩水，也稱為「立泳」，是一種實用的游泳姿勢，通過兩腿交替上提和下踩的動作，使人在水中保持直立姿勢。
踩水時，兩腿可以同時或交替進行踩踏動作，而雙手則在胸前做橫向的「摸水」動作，這樣不僅可以幫助人們在水中保持平衡，還可以使身體保持浮立狀態並向前移動。踩水是一種非常實用的技能，常用於持物渡江河、武裝泅渡、救護溺水者等情況，此外，踩水還可以用於等待救援、停留休息、持物前進和水中觀察等多種場合。
踩水主要分為剪式踩水、蛙式踩水和側踏式踩水（車輪式踩水）等幾種形式，無論採用哪種方式，都需要遵循基本的游泳原則，保持手腿動作的柔和和節奏的協調，以實現平穩地浮在水中。