防守3秒違例是NBA賽場特有的一項規則。具體規則如下：
任何防守球員，如果位於16英尺罰球區或者該區域向底線外延伸4英尺的區域內，必須在三秒鐘內處於積極防守一名對方球員的狀態。積極防守的含義是，距離一名進攻球員不超過一臂遠，並處於防守的位置。
如果防守球員正防守持球的球員，他可以處於16英尺罰球區中。防守球員不需要距離對手不超過一臂遠以達成積極防守狀態。如果另一名防守球員對持球的球員處於積極防守狀態，原先的防守球員必須積極防守一名對手，或者離開16英尺罰球區。一旦進攻球員將球傳出，防守球員也必須積極防守一名對手，或者離開16英尺罰球區。
此外，防守三秒在如下情況中斷計時：一名球員處於投籃動作中；控球方失去對球的控制；防守球員處於積極防守一名對方球員的狀態；防守球員完全離開16英尺罰球區；防守球員將要立刻成爲合法狀態。如果防守球員違反此規則，將由進攻方獲得一次罰球機會，並繼續保有進攻權。