什麼是靜坐

深度的放鬆和內省的技術

靜坐是一種深度的放鬆和內省的技術，通常涉及閉目、盤腿坐、手放在特定位置、調整呼吸，以及清空雜念。

靜坐的形式和目的因文化、傳統和個人的需求而異，例如，在佛教中，靜坐被稱爲“禪坐”或“禪定”，是佛教禪宗修行的一部分。在道教中，可能被視爲一種修煉內丹或胎息的方式。此外，靜坐也被現代心理學和醫學用於壓力管理、改善心理健康和治療某些疾病。

靜坐可以幫助人們達到身心的平靜並提高集中力和覺知力，還有助於調節身體的氣血運行，對於身心健康都有益處。